• Emelyne

Bien démarrer sa journée

Mis à jour : 14 janv. 2020

Le réveil sonne, votre téléphone est votre réveil, alors vous l'allumez...vous n'avez pas le temps d'ouvrir les yeux que vous êtes déjà en action, à regarder peut-être votre planning, vos mails, si vous avez des messages....les réseaux sociaux...

Respirez, le réveil vient juste de sonner!


Et si on se "cocoonait" un peu plus?!.


Un Bonheur simple de bon matin


Pour cette première recette du bonheur, si nous commencions par un réveil plus doux. Prenez le temps de respirer pleinement! Attention vous allez vous rendormir ;-)

Prenez la jambe droite, repliée, sur votre ventre, respirez par votre nez, en ronflant éveillé pour sentir votre respiration résonner en vous et en gonflant/dégonflant votre ventre calmement comme un ballon, et tout en étirant la jambe allongée dans sa longueur. Puis vous faites de même en inversant les positions des jambes.




Écoutez vous et étirez vous comme le corps vous le demande. Bougez vos chevilles.

Ne pensez à rien, vous êtes là au présent, dans votre lit.

Cela vous a pris 3 minutes grand maximum et cela change totalement votre entrée dans cette nouvelle journée.


Innovez, inventez, lisez, jouez, riez... écoutez-vous, mais laissez la liste de "il faut" et les écrans de côté, vous m'en direz des nouvelles

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